夕食後に◯◯を食べると痩せる！

その◯◯とは？？

実はヨーグルトなんです！

ヨーグルトは太りにくい体質作りに良いんです！！

乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果などダイエットにも効果的な食品なのです。

腸内環境を整えて、老廃物の排泄や有害物質を減らすなど、太りにくい体質作りにもってこいです！

食べるタイミングは夕食後がオススメです！！

22時～翌2時は腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と言われ、その時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸のゴールデンタイムをさらに後押しできるのです。

できれば寝る3時間前までに食べ終えるようにして下さい！

22時を過ぎると太りやすくなってしまうため、21時までに食べ終えるのが良いです♪

皆さんもぜひ夕食後に食べてみて下さい(^^)

私もチャレンジしてみます。