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夕食後に○○を食べれば痩せる

2022/11/24 16:15:03

夕食後に◯◯を食べると痩せる!

その◯◯とは??

実はヨーグルトなんです!

ヨーグルトは太りにくい体質作りに良いんです!!

乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果などダイエットにも効果的な食品なのです。

腸内環境を整えて、老廃物の排泄や有害物質を減らすなど、太りにくい体質作りにもってこいです!

食べるタイミングは夕食後がオススメです!!

22時~翌2時は腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と言われ、その時間に合わせてヨーグルトを食べると、腸のゴールデンタイムをさらに後押しできるのです。

できれば寝る3時間前までに食べ終えるようにして下さい!

22時を過ぎると太りやすくなってしまうため、21時までに食べ終えるのが良いです♪

皆さんもぜひ夕食後に食べてみて下さい(^^)

私もチャレンジしてみます。