おはようございます。

今日は、かなり気温が上がるようです。

朝の情報番組を観ていると、熱中症予防の特集が放送されていました。熱中症は、ただ水分を補給すればよいというほど単純なものではなく、長時間の外出も控えるようにと、繰り返し注意を促していました。

その言葉を聞いたとき、ふと思いました。

私の朝のウォーキングも、三時間ほどかけて歩いているのだから、十分に「長時間の外出」に当てはまるのではないかしら、と。

そういえば今朝は、なんとなく体が重く、だるさも残っていました。朝ごはんを食べたあと、ほんの少し休むつもりで横になったら、そのまま30分ほど、うとうとしてしまいました。

朝の道を歩くことは、私にとって何より大切な時間です。

風を感じ、光を浴び、移りゆく空や季節の表情を魅つめながら、自分の心を整えていく。だからこそ、無理をして体を疲れさせるのではなく、その日の暑さや体調の声にも、きちんと耳を傾けなければならないのだと思いました。

歩きたいという心と、休ませてほしいという体。

そのどちらも大切にしながら、夏の朝と上手に付き合っていきたいと思います。

皆様も、どうぞこまめに水分と休息を取り、無理をなさらず、お体を大切にお過ごしください。

心にも体にも、やさしい風が吹くような、素敵な休日になりますように。

そしてまた、元気な笑顔でお会いできる日を、楽しみにしております。