こんにちは！

午前中の予定、
お昼まわるまで押しちゃって、
やっとお昼ごはんだわヽ(´ー`)ﾉ


たまには、
「どこかに食べに行こうかなあ？」
なんて、考えたりしたけど、
今日は、17:30～、
お食事会があるから、
遅くても、16:00には、
会社を出ないといけないの(´･ω･`)
食べに行っていたら、
仕事を片付ける時間がなくなるし、
がっつり食べちゃうと、
晩ごはんが食べられないから、
やっぱり、コンビニかなあ？


コンビニといっても、
おにぎりかサンドイッチだから、
待機中の時と、
変わりばえはしないわねえ(´･ω･`)


最近、テレワークを増やしてるから、
会社に行くと、
雑務がいっぱいたまってるわ(x_x;)
一日、オフィスで、
デスクにべったりはりついていれば、
すぐに片付いちゃうんだけどね！
出社しても、
なかなかそうはいかないのが、
もどかしいわ(+_+)


月末までの仕事は、
明日の午前中でやりきる予定だから、
明日は、15:00～出勤するわね！
早速、16:00～ご予約いただいたから、
めっちゃ嬉しいわ((o(^-^)o))

古代ローマの哲人セネカいわく、
「怒りの最良の治療法は遅延である」


日々の生活のなかで、
「怒り」は避けられません。
売り言葉にかい言葉で言い返せば、
火に油をそそぎかねません。
わき起こる怒りをうまく制御できないと、
言葉の刀が相手に向かい、
暴力につながることもあります。


そこで大切なのは、
６秒待つことだそうです。
6秒といえば、
ほんのわずかな時間ですが、
そのわずかな時間を我慢してやり過ごすと、
理性が働き、
感情をコントロールできると
されているそうです。


「怒り」に振り回されがちなひとりとして、
思ふこと…
怒りにまかせて動くと、
ロクなことがありません。
怒りの感情ばかりに気を取られていると、
ココロがもちません。
まずは気を鎮めることです。


これが一番難しいのですが、
まずは、私は深呼吸をします。
そして、運動ができる時は、
ストレッチをします。
カラダを動かすことにかなり負荷がかかり、
ひとときだけでも「怒り」を
忘れてしまいます。


できない時は、
マインドフルネスにより、
「今、自分がするべきこと」に集中し、
あれこれ考えます。
「怒り」から距離を置いて、
俯瞰的に捉えることができます。


そして、この２つのどちらかをした後の
最終結論は、
いつも、ケ・セラ・セラです。
自分でできる努力はするけれど、
相手の気持ちはどうにもなりません。
明らかにして、
諦めるではなく、
明らめるしかないです。


ここに至るまで、
６秒ではなく、60分ぐらいはかかりますが、
相手と対峙している時の「6秒待つ」は、
ひとりで考えている時の
60分に相当するのかもしれません。

おはようございます！

今日は、家族は休みらしいわ！
私も、お店を休んで、
会社に出社するから、
朝からバタバタ感がなくて、
いいなあ(*^_^*)
いつも通りに、
5:00に起きたから、
マイペースで、
朝の時間を過ごしてるの！


今、焼き茄子を作ってるんだあ(*^_^*)
そして、
焼き魚に湯豆腐、出し巻き、味噌汁…
久しぶりに、
気合い入ってるわあヽ(´ー`)ﾉ
料亭の朝御膳目指してね！


料理は、手間暇かかるけど、
作っている間は集中できて、
嫌なことは忘れられるし、
何といっても、
仕上がった料理が、
自分の作品のように
感じられるのがいいな（　´∀｀）
そういう意味では、
ストレス発散かしら？